An apple a day keeps the doctor away.
(Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern.)
Viele von euch haben diesen Spruch bestimmt schon einmal gehört. Tatsächlich ist der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse wichtig für ein gesundes Immunsystem. Ernährungsberater empfehlen, pro Tag mindestens 650 Gramm Obst und Gemüse zu essen. Das würde bedeuten, man müsste im Schnitt ca. 5 Apfel pro Tag verzehren. Die gute Nachricht ist aber: Als Alternative sind auch Fruchtsäfte erlaubt! Dank ihres hohen Fruchtgehalts zählen unsere Säfte zu den pflanzlichen Lebensmitteln und können eine Portion Obst oder Gemüse ersetzen.
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